5 Tips about सेहत के लिए अलसी के फायदे You Can Use Today

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अलसी के बीजों को किसी एयर टाइट जार में डालकर, अच्छे से बंद करके फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं।

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अगर आप कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवाई ले रहे हैं तो अलसी का सेवन डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करें।

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क्या आपकी त्वचा पर समय से पहले एजिंग के निशान नजर आने लगे हैं तो अपने आहार में सरसों के बीज को शामिल कर इसमें देरी कर सकती हैं। सरसो के बीज में विटामिन ए, के और सी की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। यह सभी एजिंग प्रोसेस को धीमा करने में सहायक हैं।

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रेशे प्राप्त करने के लिए सन को उपजाने वाले देशों में रूस, फ्रांस, पोलैण्ड, चीन, नीदरलैण्ड तथा बेल्जियम प्रमुख देश हैं और इसके बीज निकालने वाले देशों में भारत, अर्जेण्टाइना और संयुक्त राज्य अमरीका प्रमुख हैं।

किसी भी चीज का सेवन सही मात्रा में करने से ही उसके फायदे मिलते हैं। वैसा ही अलसी के साथ भी। सही मात्रा में अलसी का सेवन करने से आपको ऊपर दिए गए फायदे मिल सकते हैं। read more लेकिन अलसी के बीज का सेवन सही मात्रा में या फिर अधिक मात्रा में किया गया तो अलसी के नुकसान भी हो सकते हैं। अधिक मात्रा में अलसी का सेवन करने से नीचे दिए गए नुकसान हो सकते हैं।

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अलसी के फायदे जो हैं आपकी सेहत के लिए आवश्यक

इन्हें आप गार्निश की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर पीसकर भी डाल सकते हैं. वजन घटाने का यह तरीका बेहद अच्छा साबित होता है. 

अलसी का उपयोग – खाने का सही समय और सही तरीका